John10251 Günlüğü, 23 May 16

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Oh snap!!! Time to put on the brakes...

70,3 kg Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Mayıs 2016:

1671 kcal

Yağ: 106,49g | Prot: 90,68g | Karb: 83,54g. Kahvaltı: Boiled Egg, Kroger Traditional Turkey Sausage Links. Öğle Yemeği: agave, Coffee, 2% Fat Milk. Akşam Yemeği: Keebler Club Multigrain Crackers, Chicken or Turkey Salad, The Chop House House Salad. Aperatifler/Diğer: Great Value Mountain Trail Mix, Frito-Lay Frito Scoops, Kroger Pimento Cheese Spread, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. devamı için...

1714 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat ve 21 dakika, Uyku - 7 saat ve 39 dakika. devamı için...

Haftada 2,5 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Let's go, baby! You know what to do......

23 May 16 üye tarafından: jimmiepop

You got this!

23 May 16 üye tarafından: warrenwinter

The dreaded Asian buffet hangover....still in the maintenance window...go get it done John!! Have a great week!!

23 May 16 üye tarafından: Steven Lloyd

True, the delayed dreaded Asian buffet hangover. I thought I had ducked the bullet. I guess not. The gain today, caught me by surprise. Thanks for the support Jimmiepop, Warrenwinter and Steven Lloyd. I have to work just as hard as everyone else. Let's get it done!!!

23 May 16 üye tarafından: John10251

Drink a ton of extra water and watch it for two days - and down it will go!

23 May 16 üye tarafından: HCB

Now is the time. Don't wait until you're in the red.

23 May 16 üye tarafından: northernmusician


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 23 May 16

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi