24 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 29,46g | Prot: 113,04g | Karb: 55,30g.
Kahvaltı: Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Sütaş Kaşar Peyniri, Yörsan Light Süt, Baştacı Seçme Pastırma. Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Yörsan Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Cacık, Yörsan Light Süt, Baştacı Seçme Pastırma. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|