25 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2937 kcal
|
Yağ: 87,57g | Prot: 140,92g | Karb: 384,92g.
Kahvaltı: EGETÜRK Bahar Pastirma, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Gekochtes Ei, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Mischbrot, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Banane. Öğle Yemeği: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko, Pfirsiche, Getrocknete Feigen, Coca-Cola Coca-Cola, Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. Akşam Yemeği: ESN Designer Whey Natural, Rockstar Energy Drink, TiP Reine Buttermilch, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Äpfel. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 May 16 üye tarafından: Josie27072010
|
mal mehr, mal weniger : )
25 May 16 üye tarafından: Solaz-
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|