27 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 86,47g | Prot: 76,93g | Karb: 300,92g.
Kahvaltı: Poğaça, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Yeşil Erik, Cacık, İslim Kebabı, Bulgur Pilavı, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Torku Sütlü Çikolata, Sütlaç, Pişmiş Yeşil Bezelye, Kuskus (Pişmiş), Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|