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Qué malos los días detrabajo en casa! No logro pasarlos bien! Aunque poco a poco voy alargando el número de horas de "buen comportamiento", también debo asegurarme de hacer ejercicio esos días nada más levantarme, porque son lo más sedentario del mundo.
Hoy trabajo fuera y no volveré a casa hasta la noche, así que la pintan calva para restringir ingesta y preparar el fin de semana con carrerilla. He comenzado con un desayuno de queso fresco batido 0% y su toque de edulcorante y cacao puro y solo con eso respecto a la avena me ahorro más de 100 Cal y me siento super saciada. Me encanta la avena, pero creo que este desayuno lo voy a ir incorporando.
Feliz finde a tod@s!
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53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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872 kcal
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Yağ: 34,19g | Prot: 46,26g | Karb: 95,33g.
Kahvaltı: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). Öğle Yemeği: Huevo, Tomates, Judías Verdes. Akşam Yemeği: Activia Piña 0%, La Cocinera Empanadillas de Atún. Aperatifler/Diğer: Nestea Al Limón (Lata), Té (Infusión), Hacendado Leche Soja Calcio. devamı için...
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1497 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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 Yorumlar
Yo también he descubierto la avena recientemente, y me gusta, aunque no la tomo todos los días. Ahora que viene el verano ya verás como te resulta más facil cocinar en casa los días que teletrabajes: ensaladas, gazpacho... lo de moverse ya es más complicado, pero un buen paseo por la tarde puede venir bien
27 May 16 üye tarafından: Pimosa
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El problema no es la cocina, es que el pan y similares siempre están a mano!! :-S
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Mi receta de desayuno con avena: 3 cucharadas de copos finos integrales (los de Mercadona, Dia... todos salen bien), cubrirlos con la leche que prefieras (yo, soja), echar una pizca de sal y al microondas 2 minutos. Sacar, echar canela, remover, echar trocitos de fruta (yo fresas, pero la manzana u otros frutos rojos le van genial).
27 May 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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Llevo un mes desayunado lo mismo Eva, lo único que no le echo frutas, quizá una nuez machacada. A veces me asusta porque incrementa bastante los hidratos, mis enemigos jjjj pero por primera vez con todas las dietas que llevo a mos espaldas, no me siento cansada
27 May 16 üye tarafından: adelgazoya
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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