01 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 61,42g | Prot: 56,43g | Karb: 164,38g.
Kahvaltı: Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja, Manzana. Öğle Yemeği: Activia Yogur Mango Y Papaya Con Un Toque de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Mercadona Panecillo Pulga. Aperatifler/Diğer: Videca Piña en Su Jugo, Arias Queso de Burgos, Consum Avellanas Tostadas, Bimbo Pan de Molde Natural 100%. devamı için...
|
|
1636 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Te queda un suspiro para la meta 👏👏👏👏
01 Haz 16 üye tarafından: adelgazoya
|
Mucho ánimo en nada llegas a tu meta! :-)
01 Haz 16 üye tarafından: Sylvia145
|
Gracias compañeras! No es tan fácil, estoy en torno a los 54 desde hace semanas. Bajar unos gramitos y sostenerlos está resultando muy complicado. Obviamente no es que no me sepa la teoría, es que no la aplico! :-S En fin, aunque muy lentamente la tendencia está siendo a bajar y me siento bien por ello.
02 Haz 16 üye tarafından: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|