02 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 105,96g | Prot: 141,03g | Karb: 229,06g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Ja! Walnusskerne, Goldland Blütenhonig, American Erdnusscreme, Gut & Günstig Tilsiter, Ja! 3-Korn-Toastbrot, ESN Designer Whey Protein - Natural. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Äpfel, Nudeln (Gekocht), Gemüsepfanne, Costa Lachs Filets Natur. Akşam Yemeği: Grüne Paprika, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, Tomaten, Rinderhackfleisch, Tarhana Suppe. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|