Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
03 Haz 16
John10251 Günlüğü, 03 Haz 16
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
TGIF!!!
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
14,8 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: %100.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 03 Haziran 2016:
2002 kcal
Yağ: 120,23g | Prot: 80,62g | Karb: 154,55g.
Kahvaltı:
Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White.
Öğle Yemeği:
Joe's Crab Shack New England Clam Chowder, Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese).
Akşam Yemeği:
Keebler Club Multigrain Crackers, Egg Salad, Frito-Lay Frito Scoops, Publix Pimento Cheese Spread, Cream Cheese Shrimp Dip.
Aperatifler/Diğer:
Watermelon.
devamı için...
1695 kcal
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika.
devamı için...
Haftada 0,6 kg kaybediyor
12 Destekçi
Destek
Yorumlar
Nice. And Ditto on the TGIF.
03 Haz 16 üye tarafından:
jmb3450
Good job there, John!
03 Haz 16 üye tarafından:
warrenwinter
Awesome job on the maintenance program John...blue lining!! Have a great weekend and blessed Sunday John & Jim!!
03 Haz 16 üye tarafından:
Steven Lloyd
You too Bill...take care buddy!!
03 Haz 16 üye tarafından:
Steven Lloyd
You bet Bill...Warren you too, have a great weekend! !
03 Haz 16 üye tarafından:
Steven Lloyd
Anyone not in Mahjohn's 22kill challenge, if not please check it out...#worthy
03 Haz 16 üye tarafından:
Steven Lloyd
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle