08 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2666 kcal
|
Yağ: 70,81g | Prot: 106,89g | Karb: 493,28g.
Kahvaltı: Plums, Bananas, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Corn Flakes, Fiber One Original Cereal. Öğle Yemeği: Subway 6" Veggie Delite, Subway 6" Turkey Breast. Akşam Yemeği: Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Turkey Burger, Bananas, Kellogg's Corn Flakes, Fiber One Original Cereal, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Cashew. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
4.2 mile run - 40 dakika, Insanity Max 30: Max Cardio - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|