09 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2762 kcal
|
Yağ: 58,42g | Prot: 112,38g | Karb: 491,18g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Cereal Bars - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter. Öğle Yemeği: Parmesan Cheese (Grated), Path of Life Organic Quinoa & Kale, Kroger Frozen Cut Leaf Spinach. Akşam Yemeği: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Fiber One Original Cereal, Kellogg's Corn Flakes, Bananas. Aperatifler/Diğer: Evol Sriracha Chicken, Path of Life Organic Chopped Kale, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Cashew, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter. devamı için...
|
|
3289 kcal
|
Egzersiz:
Max 30: Tabata Strength - 34 dakika, Insanity Max 30: Max Cardio - 30 dakika, 4.2 mile run - 32 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 24 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|