John10251 Günlüğü, 10 Haz 16

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

TGIF!!!

69,8 kg Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Haziran 2016:

1275 kcal

Yağ: 69,04g | Prot: 98,72g | Karb: 77,70g. Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: No Name Mixed Berries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Great Value Italian Cut Green Beans, Mashed Cauliflower, Pork Chop. Aperatifler/Diğer: Great Value Party Peanuts. devamı için...

1702 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 44 dakika. devamı için...

Haftada 1,9 kg alıyor

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Thnx John...back at ya...have a great weekend!!

10 Haz 16 üye tarafından: Steven Lloyd


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 10 Haz 16

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi