12 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
720 kcal
|
Yağ: 25,25g | Prot: 41,53g | Karb: 81,21g.
Kahvaltı: Dost Ayran, Lavaş, Lavaş, Mis Köy Peyniri, Siyah Zeytin, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Uludağ Limonata, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|