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Previendo el domingo con comida de familias, el sábado fue día de reducción. Con eso el balance del fin de semana ha sido casi neutro. Además, he hecho algo de ejercicio todos los días (tablas de Fitstar) y me he sentido muy bien. Deseando estoy que llegue el gym esta tarde.
Feliz semana a tod@s!
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53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1558 kcal
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Yağ: 84,88g | Prot: 45,50g | Karb: 150,42g.
Kahvaltı: Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja, Manzana. Öğle Yemeği: Mantequilla, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Akşam Yemeği: La Sirena Quiche de Puerros. Aperatifler/Diğer: Leche Entera, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Danone Natillas Danet. devamı için...
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1598 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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