14 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
564 kcal
|
Yağ: 22,19g | Prot: 26,21g | Karb: 64,73g.
Kahvaltı: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Mis Köy Peyniri, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|