|
Heyecanla gidiyoruz, ufak tefek kayıplar da moral oluyor 😆👌
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 34,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 46,73g | Prot: 44,77g | Karb: 89,58g.
Kahvaltı: TekSüt Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Yoğurt, Tavuklu Pilav, Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Pınar Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
2984 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|