cagdasaksoy Günlüğü, 20 Haz 16

10 mayısta 88 kiloyken şimdi geldiğim noktaya bakıyorum sanki kendi süper kahramanımmışım gibi hissediyorum 😃
71,4 kg Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.    Geriye kalan: 6,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

939 kcal Yağ: 59,99g | Prot: 44,25g | Karb: 66,58g.   Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Simbat Badem İçi, Ceviz. devamı için...
2497 kcal Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 3,0 kg kaybediyor

7 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Cok normal:-D bı de yırmı kılo versen demekkı nasıl hıssedıcen kımbılır. Ben artık herkesın dıyet koçu oldum:-)) goren herkes tavsıye ıstıyor.nasıl basardın falan dıye. 
20 Haz 16 üye tarafından: SadaHamide
Yorum için teşekkürler 😃yalnız ya 41 gün oldu diyete ve spora başlayalı ben yemek yemek istiyorum zaten yiyemiyorum eskisi gibi ama bazen herşeyi canım çekiyor 🍰🍞🍩🍮🍫🍬🍪🍦🍜🍡🍳 
20 Haz 16 üye tarafından: cagdasaksoy
41 kere masallah oncelıkle:-)) 😂 😂 😂 Sen bunsure zarfında hıc kendine ödül vermedın mı. Bence haftadabır ödül vermelısın kendıne ama sabah saatlerınde ve miktarı fazla olmamak.kaydıyla 
20 Haz 16 üye tarafından: SadaHamide
41 kere masallah oncelıkle:-)) 😂 😂 😂 Sen bunsure zarfında hıc kendine ödül vermedın mı. Bence haftadabır ödül vermelısın kendıne ama sabah ve oglen saatlerınde ve miktarı fazla olmamak.kaydıyla 
20 Haz 16 üye tarafından: SadaHamide
41 kere masallah oncelıkle:-)) 😂 😂 😂 Sen bunsure zarfında hıc kendine ödül vermedın mı. Bence haftadabır ödül vermelısın kendıne ama sabah ve oglen saatlerınde ve miktarı fazla olmamak.kaydıyla 
20 Haz 16 üye tarafından: SadaHamide
41 kere masallah oncelıkle:-)) 😂 😂 😂 Sen bunsure zarfında hıc kendine ödül vermedın mı. Bence haftadabır ödül vermelısın kendıne ama sabah ve oglen saatlerınde ve miktarı fazla olmamak.kaydıyla 
20 Haz 16 üye tarafından: SadaHamide
Hiç ödül vermedim ama bi iki kere doğum günü pastası yedim 3 kere de alkol aldım o kadar 😀 
20 Haz 16 üye tarafından: cagdasaksoy

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


cagdasaksoy Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.