21 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 29,53g | Prot: 36,14g | Karb: 167,99g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Eti Form Kepekli Çubuk Kraker. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Ramazan Pidesi. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Soda, Şekersiz Türk Kahvesi, Karpuz. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|