|
yeni hedefim 😃
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
613 kcal
|
Yağ: 15,36g | Prot: 55,59g | Karb: 64,58g.
Kahvaltı: Hurma, Yörsan Light Süt, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Yörsan Light Süt, Hurma, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Güllaç. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|