tombiskelebekcik Günlüğü, 23 Haz 16

Sen ne yaptın ya :) maşallah gerçekten  

Gerçekten sende iyi kilo verdin maşallah😊.  

Tüp mide amaleyatimi oldunuz nasıl verdiniz kilolarinizi 

Isin puf noktasi az yemek, anladim ki az yenince de ölünmeden yaşanıyormuş :) teşekkür ederim.  

Evet evet evet..İşte püf nokta bu..Fat Secret a üye olduğumdan beri aynı şeyi söylüyorum ama insanlar bu kadar az kalori alınmaz diye beni eleştiriyorlar..Bir insan dengeli olarak beslenip günde 1000 kalori bile alsa çok sağlıklı bir şekilde yaşayabilir..Gerek yok böyle 2000 kalorilere falan..Diyette 2000 kaloride neyin nesi yahu :)..Bizler yemek için yaratılmadık, sağlıklı bir şekilde yaşayabilecek kadar yersek yeterli.. 

Tebrik ederim ben de 1 haftadır düzenli beslenmeye başladım.. Bugün de programı indirdim. Umarım ayak izlerinizden gelirim :) 

haftada bir ödül günü yapmayı unutmayın 

Ödül günün haftada 1 öğün, ayda 1 de ödül günü olmalı..Her hafta 1 gün ödül verirseniz o hafta verdğinizde ona gider 

Ödül de pek vermiyorum cunku ben hamurun tatlinin cikolatanin tadini hatirlayinca yine canim istiyor direncim kiriliyor. O tatlari beynime unutturunca daha iyiyim.  

Bu arada gunluk kalori alimim 400-800 kalori arasi 

Kalori alımın çok az 1000 kcal civarı yaparsan daha sağlıklı, uzun vadeli ve kalıcı kilo verirsin. 

günlük alman gereken kalori miktarını heapla ve onun en fazla %10-%30 eksiğini al. aksi taktirde sağlık sorunları baş gösterebilir. 400 kalori alıyorsan gerçekten çok az. kilo vermek uğruna sağlıktan olmamak lazım 

Bende katılıyorum, 1000in altına düşme. Düşük kalorili bir diyet yapacağına günlük aktivitelerini arttırsan daha iyi bence. Kendin için hayırlısı neyse o olsun. 

@blckhrt13 " sen çok biliyon amk " ifadesini benim için mi kullandın..Eğer öyleyse senin için büyük sıkıntı var farkındamısın ?..Sen benim kim olduğumu ve ne iş yaptığımı biliyormusun ? Yada sana o " amk " ifadesinin nasıl yedireceğimi..Ayağını denk al tatsız şeyler olmasın..Ben buraları terbiyeli insanlardan oluşuyor sanmıştım ama sanırım yanılmışım..Bir daha ne yorum yazarım, ne başka birşey..Günlüğümü girer çıkarım..Adama bak küfür ediyor, karşınsındakinin kim olduğunu bilmeden..Bilse o küfürü değil ağzından çıkarmak, ilk harfini kullanamaz..blckkhrt misin her kimsen akıllı ol.. 

Ya sen onu ne kale alıyon, günlük sahibi görünce yorumu siler. Hem belki bana demiştir. Zaten kullanıcı adından beli BlackHeart13, kalbi kararmış onun :))). 

@ibrahim profilindeki bilgiler doğru ise tebrik ederim çok iyi toparlamışsın.Sağlıkla kalın 

Adam sabah kahvaltısını yürek yiyerek yapmış. Ama iyi bi besin protein falan bol :D :D  

Arkadaşlar ben burada tatsız şeyler yaşamak istemiyorum..Adam gibi birşeyler paylaşıp, hedeflerimiz doğrultusunda birbirimiz ile fikir alışverişi yapıyoruz..Ama biri çıkıp evli barklı adama " amk " gibi bir ifade kullanırsa bunun ne anlama geldiğini herkes bilir. Özür dilemesi lazım bu şahsiyetin aslında ama henüz bunu gerçekleştirmedi. Ama anlaşılıyor ki, herkesle çok fazla muhattap olunmaması gerekiyor..Zaten düzgün insanlar kendilerini hemen belli ediyor. Her neyse zaten sanırım başlık sahibide mesajını silmiş bu vatandaşın..Başlık sahibinden ricam benim mesajımıda silmesi. Teşekkür ederim.. 

Bak sana sus diyorum hala salakça falan yazıyorsun..Geriliyorum haberin olsun..Sus birader sus..Bir daha böyle ifadeler kullanma bu sana son uyarım.. 

peki iyi günler dilerim