|
İki haneli rakamlara az kaldı :D
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 42,64g | Prot: 41,75g | Karb: 116,49g.
Kahvaltı: Domatesli Biber, Yeşil Zeytin, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Cacık, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tadım Beyaz Leblebi, Torku Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
3133 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hani her gün tartılmak yoktu. Bak buna rağmen gene de kilo kaybediyorsun. Minimum 3 hatta 5 günde bir tartılmanı öneriyorum. Motivasyonun daha çok artar. Başarılar... :)))
23 Haz 16 üye tarafından: sarikadir
|
Üstadım sözünüzü dinlemedim sahip çıkamadım irademe tartıldım efendim :) ama sonuç hüsran olmadı :D
23 Haz 16 üye tarafından: teletabiis
|
Ben hergün tartılıyorum :)
23 Haz 16 üye tarafından: ibrahim.d41
|
Senin için uygun olabilir motivasyonun bozulmuyorsa, ama benim gibi bugün de eksik çıkmadım diye bunalıma girenler için can sıkıcı oluyor :)
23 Haz 16 üye tarafından: teletabiis
|
Bugüne kadar hiç artı çıkmadı. Günlük yediğim 1100 1200 kalori gibiydi. Şuan 2000 in altına düşmüyorum 1 haftadan beri sabitlendi.
23 Haz 16 üye tarafından: ibrahim.d41
|
Sen erkeksin sorun bu. Kadın ve erkeklerin metabolizması farklı çalışıyor. Ayrıca kadınlarda bazı dönemlerde tamamen yanlış oranlar oluyor, ödem vb. Kadınlar için sürekli tartılmak çok iyi değil.
24 Haz 16 üye tarafından: teletabiis
|
Sen erkeksin sorun bu. Kadın ve erkeklerin metabolizması farklı çalışıyor. Ayrıca kadınlarda bazı dönemlerde tamamen yanlış oranlar oluyor, ödem vb. Kadınlar için sürekli tartılmak çok iyi değil.
24 Haz 16 üye tarafından: teletabiis
|
O iki haneyi görmek ne güzel bir mutluluk biliyor musun? İnşallah yakında görürsün ;)
24 Haz 16 üye tarafından: ibrahim.d41
|
Gel sen bir spor salonuna başla. Hem çok keyifli de oluyor. Hem sosyal ortamı çok güzel. :) Bayan hocalar da var birebir ilgilenirler. :)
25 Haz 16 üye tarafından: maef42
|
Ay nerde bu spor salonu :D
25 Haz 16 üye tarafından: teletabiis
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|