23 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2898 kcal
|
Yağ: 97,30g | Prot: 151,07g | Karb: 345,37g.
Kahvaltı: Schwarze Oliven, Extra Natives Olivenöl, Banane, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Alpenmark Emmentaler, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth Flavour, Getrocknete Pflaumen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Butterkäse, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Aldi Cashewkerne, Honig, American Erdnusscreme. Öğle Yemeği: Äpfel, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch (Vollmilch), Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth Flavour, Getrocknete Feigen. Akşam Yemeği: Schwip Schwap Cola + Orange, Grandessa Mini Stieleis, Italienisches Eis, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Spor Salonu - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Hey Rosa,ich mache momentan eine (Fett-)Abnehmpause und gebe mir ordentlich was ich brauche :D Ab Montag werde ich mich wieder ans Fettverbrennen machen.
Wie läufts bei dir?
24 Haz 16 üye tarafından: Solaz-
|
25 Haz 16 üye tarafından: Solaz-
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|