|
Valla çok isteyince herşey olur, önemli olan yaşam tarzı haline getirmek, sporu ve sağlıklı beslenmeyi. :)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 44,73g | Prot: 45,53g | Karb: 94,04g.
Kahvaltı: Zeytin, Pişi, Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tavuk Köfte. Akşam Yemeği: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yoğurt Çorbası, Üzüm, Karışık Yeşil Salata, Uludağ Limonata, Karpuz, Kuzu Eti. devamı için...
|
|
3366 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 40 dakika, Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Kesinlikle katiliyorum. Hareket odakli bir yasam ve ihtiyac kadar beslenme omur boyu ideal kiloda kalmamizi saglar... diyetler kilo vermek degil kilo almayi sagliyo.
29 Haz 16 üye tarafından: sonfeyz
|
29 Haz 16 üye tarafından: teletabiis
|
İnşallah hedefine ulaşırsın canım😊 Bende ramazanda kilo veremeyenlerdenim. Daha doğrusu ramazanda kendimi zorlamak istemedim. Verdiğim kiloyu korudum o bile güzel.
29 Haz 16 üye tarafından: (sevda)
|
Söylemeden edemeyecem resmin çok tatlı duruyor. Sevimli 😊😊😊
29 Haz 16 üye tarafından: (sevda)
|
Ay çok teşekkür ederim :) hehe inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız
29 Haz 16 üye tarafından: teletabiis
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|