09 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
170,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 30,57g | Prot: 44,13g | Karb: 137,12g.
Kahvaltı: Vanilla Almond Awake, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Apple and Fruit Salad with Dressing, Beef or Meat Gravy, Mashed Potato, Green String Beans, Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: CAMP CHKY CLSC CHKN NDDLE, Saltine Crackers. Aperatifler/Diğer: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime. devamı için...
|
|
4710 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|