02 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 53,60g | Prot: 56,84g | Karb: 78,82g.
Kahvaltı: Yeşil Mercimek Çorbası, Birşah Süzme Yoğurt. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Lokma Tatlısı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
|
3739 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika, Temizlik - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|