fatboykonya Günlüğü, 04 Tem 16

Kardeşim ibadetini Allah kabul etsin. Şimdi başka bir ibadet daha seni bekliyor. O da emanete iyi bakmak. Spor yap zımba gibi olacaksın. Şimdiden Bayram'ın kutlu olsun. 😄 

Teşekkürler @fatih3ursali 

Fatboykonya ; Sporsuz hayat ;hayat değil :) Bence sevdiğiniz bir spor bulun ve zevkle hergün yapın, hem eğlenecek hem de yağlarınızdan kurtulacaksınız :) ( Pek bi fazlalığınız kalmamış ama yine de tedbiri elden bırakmayın derim ) 

14 günde 3 kilo verdim:) 

Arkadaşlar teşekkürler destekleriniz için 

Uzgunum erkek arkadas istemem. 

Umarım başarırsın abi! :) 

Kilon bi erkege gore iyi sanki. Ben 70kg altinda erkek dusunemiorum cok zayif olmazmii. Kizlar mini erkekler iri olmali ahahhaa 

kilo sadece belli cinse belli bir yaşa ait olarak ölçülmüyor bel oranı boyun oranı yag oranı gibi değerler var. belde boyunda incelme bile size tartılmaya gerek kalmadan kilo verdiğinizi söyler. sadece kilo ölçümü size yanlış bilgiler verir sadece bir ölçüye bakıp genel kanıya varmanız her zaman doğru olmaz en basitinden olarak bilek ölçümünü alabiliriz eğer bileğiniz orta parmağınız ve baş parmağınızla rahatlıkla kavrayabiliyorsanız kemik yapısı zayıf birisiniz ve vermen gereken kilo vardır benim bki 24,3 normalde sadece bki ile diyetisyene başvursam kilolu oldugumu söylemez. önemli olan yağ oranı yani oda profesyonel cihazlarla bir kaç değişik yöntemle ölçülüyor benim ölçülerimde 67-68-69 normal kabul ediliyor. bu durumda bile hedef kilomun ideal olabileceğini söyleyemeyiz benim için bu halim bile büyük başarı fakat sonuna kadar bu 4 kiloyu vermeye calışacağım çünkü değerlerde yağ oranım hep yüksek cikiyor. sonuç olarak ideal kilo kişiden kişiye değişebiliyor herkese kolay gelsin...  

Kilo bencede çok birşey anlam ifade etmiyor..Eğer bulabilirsem yarın sizinle bir resim paylaşacağım..Bayan 58 kg ama bel bölgesi müthiş yağlı, aynı bayan müthiş bir antreman ve beslenme sistemi ile 63 kg oluyor ama bel bölgesi incecik ve 1 gram yağ yok.. 

Gerçi haklısınız benim tartımda bana 65kg iken çok kilolusun diodu, şimdi 57im kilolusun dio yakında normal dedirtcem ona :-D 

Thinking of you and hoping you are safe and well. seni düşünüyorum ve iyi güvenli ve vardır umuduyla. 

thank you no problem @kpwcalories