|
Sonunda iki haneli sayıları gördüm, çok uzun bir süre sonra tartıda iki haneli sayı görmek çok güzel :) tam gaz devam 💪
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 57,04g | Prot: 38,26g | Karb: 174,82g.
Öğle Yemeği: Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Karpuz, Peynirli Börek. Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta, Eti Popkek Limonlu, Sütlü Çikolatalı Şekerlemeler. devamı için...
|
|
3170 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 3 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 12 dakika, Eliptik Bisiklet - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Mrb iyi zayıflıyorsun tebrik ederim acaba diyet programında neler tüketiyorsun rica etsem söyler misin :))
04 Tem 16 üye tarafından: ardaytac12
|
Canım çok özel bişey yapmıyorum kalori sayıyorum, sporu çok yapıyorum, günde 1200Ben kaloriyi geçmiyorum ki bugün geçtim çok mutsuzum, bide ekmeği haftada bir kez falan yiyorum. 😊
04 Tem 16 üye tarafından: teletabiis
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|