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El cambio de ritmo que lleva el sitio donde paso el verano me viene fenomenal. Por ejemplo, ando mucho más por motivos "cotidianos", aunque sigo trabajando en casa la mayor parte de los días. Además, con el calor tengo menos apetito y lo estoy notando un montón en la "ansiedad" por comer. Total, que la cosa marcha! :-)
Feliz miércoles a tod@s!
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53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1286 kcal
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Yağ: 31,68g | Prot: 74,19g | Karb: 175,36g.
Kahvaltı: Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Lentejas Hervidas, Manzana, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Quinoa (Cocida), Alvalle Gazpacho Original. Akşam Yemeği: Lentejas Hervidas, Quinoa (Cocida), Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Aperatifler/Diğer: Té (Infusión), Leche Entera, Plátano, Hacendado Barra Pan 6 Cereales, El Ventero Queso de Burgos. devamı için...
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1416 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Estupendo eso de andar más!!! Yo también estoy intentando andar mucho, ya que correr con este calor lo veo insoportable. Feliz miércoles guapa!!!
13 Tem 16 üye tarafından: BeckGg
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El andar se nota, esta semana en vez de patearme el pueblo he ido en coche y he comido más pan, el resultado ha sido un aumento de 250 gr. Hay que ir andando cuando se pueda, que encima es sano.
13 Tem 16 üye tarafından: Maxiá
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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