13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 46,68g | Prot: 42,99g | Karb: 191,70g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Şeftali, Vanilyalı Dondurma, Koska Kağıt Helva, McDonald's Çikolata Soslu Sundae, Sırma Limonlu Soda, Cevizli Baklava, Nohut, Şeftali. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 4 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|