16 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 114,72g | Prot: 58,32g | Karb: 73,13g.
Kahvaltı: Maydanoz, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Su, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ev Işi - 39 dakika, Oturma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|