22 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 46,72g | Prot: 180,69g | Karb: 112,94g.
Kahvaltı: メグミルク すっきりCa鉄, メグミルク すっきりCa鉄, ダノン ダノンビオ プレーン 砂糖不使用, おかめ納豆 納豆, ビーレジェンド プロテイン. Öğle Yemeği: ホクト エリンギ, 明治 ブルガリアヨーグルト脂肪0, クラフト カマンベール入り6P (20g), さば水煮, 生野菜, セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン ゆでたまご, 鶏の胸肉（皮なし）. Akşam Yemeği: わかめ, サブウェイ ローストビーフ, サラダ, 小松菜のおひたし. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, コカ・コーラ コカ・コーラゼロ. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|