24 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 41,81g | Prot: 167,10g | Karb: 44,63g.
Kahvaltı: 肉団子, ビーレジェンド プロテイン. Öğle Yemeği: アスパラガス, クラフト カマンベール入り6P (20g), ローストビーフ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, サラダ, セブンイレブン ゆでたまご, 鶏の胸肉（皮なし）. Akşam Yemeği: コカ・コーラ コカ・コーラゼロ, サラダ, サーモンの刺身, 豆腐, セブンイレブン ゆでたまご, 鶏の胸肉（皮なし）, ビーレジェンド プロテイン. Aperatifler/Diğer: 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|