|
tshirt ve şort ile
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 45,25g | Prot: 139,85g | Karb: 182,35g.
Kahvaltı: Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Tatlı Kiraz, Aknaz Light Beyaz Peynir, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Migros Somon Füme, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Kalça Eti, Domatesler, Kühne Közlenmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Yumurta Beyazı, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|