zehirli_turta Günlüğü, 24 Tem 16

zehirli_turta Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu akşam biraz kepekli makarna ve yağsız, ızgara tavuk göğsü ile yoğurt yedim. Bu fazla bir öğün mü yoksa yerinde mi?

60,3 kg Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg. Geriye kalan: 2,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 1,1 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

ağır bir akşam yemeği olmadığı kesin ve proteinli besinler sonuçta sırf kilo vermek içinde bağışıklığı çökertmemek lazım tabi biraz kavramı kişiye göre değişir o da ayrı konu :)

24 Tem 16 üye tarafından: hsnglhsngl

Şahsi görüşüm öğleden sonra 15:00 dan itibaren karbonhidrat alımını kesmek..En fazla akşam yemeğinden sonra çok acıkırsak 2 erik, yada 1 şeftali gibi bir meyve porsiyonu ile geçiştirebiliriz..Makarna ve türevleri akşam sıkıntı yaratır..Sindirimi uzun sürer bu tür besinlerin.

24 Tem 16 üye tarafından: carrotsareclean54684384

Çok teşekkür ederim!

25 Tem 16 üye tarafından: zehirli_turta


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zehirli_turta Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zehirli_turta Günlüğü, 24 Tem 16

Yorum Gönder

zehirli_turta Kilo Geçmişi