25 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 46,53g | Prot: 177,71g | Karb: 43,05g.
Kahvaltı: メグミルク すっきりCa鉄, メグミルク すっきりCa鉄, メグミルク すっきりCa鉄, ビーレジェンド プロテイン. Öğle Yemeği: ローソン ブランパン, さば水煮, 雪印乳業 6Pチーズ, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）. Akşam Yemeği: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, ローソン ゴーヤーチャンプルー, コカ・コーラ コカ・コーラゼロ, セブンイレブン 半熟煮たまご, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド プロテイン, コカ・コーラ コカ・コーラゼロ. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|