26 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 103,55g | Prot: 122,23g | Karb: 157,52g.
Kahvaltı: Dilimlenmiş Jambon (Normal, Yaklaşık %11 Yağ), Pınar Burger Dilimli Peynir, Dilimlenmiş Jambon (Normal, Yaklaşık %11 Yağ), Hindi Jambon, Salam, Sütaş Eski Kaşar, Uno Tam Buğdaylı Lavaş. Öğle Yemeği: Böğürtlen, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Et, Kümes Hayvanlı veya Balıklı, Sebzeli Sandviç. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Ananas, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Dardanel Ton Klasik, Kızılay Doğal Maden Suyu, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ev Işi - 2 saat ve 30 dakika, Bilgisayar Kullanmak - 30 dakika, Ortalığı Toparlamak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Emzirme - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|