28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 62,93g | Prot: 239,97g | Karb: 31,75g.
Kahvaltı: 豆腐, ビーレジェンド プロテイン, 鶏の胸肉（皮なし）. Öğle Yemeği: 卵, もやし, オリーブオイル, コカ・コーラ コカ・コーラゼロ, しめじ, 森永 ビビダス 脂肪0, 鶏の胸肉（皮なし）. Akşam Yemeği: エノキ, エキストラバージンオリーブオイル, ごま油, にら, もやし, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド プロテイン. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|