28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2503 kcal
|
Yağ: 69,00g | Prot: 177,50g | Karb: 372,00g.
Kahvaltı: Earthbound Farm Organic Baby Romaine, Nature's Harvest Light Multigrain Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Quest Pumpkin Pie Protein Bar, Quaker Buttered Popcorn Rice Cake. Akşam Yemeği: Birds Eye Steamfresh Broccoli Florets, Birds Eye Steamfresh Ranch Broccoli, Quest Mint Chocolate Chunk. Aperatifler/Diğer: Quest Mint Chocolate Chunk, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Quest Pumpkin Pie Protein Bar, Quaker Buttered Popcorn Rice Cake. devamı için...
|
|
3536 kcal
|
Egzersiz:
750 - 1 saat ve 32 dakika, Max 30: Max Sweat + Sweat Intervals - 1 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 11 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|