nana-gohan Günlüğü, 30 Tem 16

nana-gohan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

79,7 kg Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Temmuz 2016:

1261 kcal

Yağ: 57,85g | Prot: 119,79g | Karb: 65,54g. Kahvaltı: ビーレジェンドプロテイン. Öğle Yemeği: 生卵, セブンイレブン木綿とうふ, おかめ納豆納豆. Akşam Yemeği: 日清シスコごろっと大豆のグラノーラ, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豆腐, うなぎの蒲焼き. Aperatifler/Diğer: スイカ. devamı için...

2465 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

(灬º 艸º灬)

30 Tem 16 üye tarafından: runoamama


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nana-gohan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nana-gohan Günlüğü, 30 Tem 16

Yorum Gönder

nana-gohan Kilo Geçmişi