29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 36,78g | Prot: 46,71g | Karb: 147,45g.
Kahvaltı: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Trader Joe's Dried Pineapple Rings, Orange Juice, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Publix Large Shrimp, Colavita White Balsamic Vinegar, Meijer Lite Mayonnaise, Trader Joe's Organic Sriracha Ranch Dressing, David Seeds Roasted & Salted Sunflower Kernels, Publix Red Seedless Grapes, Dole Broccoli Slaw, Red Onions, Kale, Pink Lady Apples. Akşam Yemeği: Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Publix Red Seedless Grapes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), King Leo Peppermint Puffs. devamı için...
|
|
3857 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|