JovialJ Günlüğü, 30 Tem 16

JovialJ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

96,2 kg Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg. Geriye kalan: 32,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Temmuz 2016:

1490 kcal

Yağ: 53,89g | Prot: 55,80g | Karb: 192,40g. Kahvaltı: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Orange Juice. Öğle Yemeği: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Colavita Aged Balsamic Vinegar, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Happy Harvest 3 Bean Salad, Dole Broccoli Slaw, Grape Tomatoes, Lettuce. Akşam Yemeği: Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Lazy Dog Cafe Cajun Fries, Energy Kitchen Blue Cheese Sirloin Burger. Aperatifler/Diğer: Brach's Star Brites Peppermint. devamı için...

4556 kcal

Egzersiz: Dans (Yavaş Adım) - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg kaybediyor