nana-gohan Günlüğü, 31 Tem 16

nana-gohan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

31 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

79,8 kg Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Temmuz 2016:

1214 kcal

Yağ: 38,96g | Prot: 158,78g | Karb: 57,62g. Kahvaltı: きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）, メグミルクすっきりCa鉄, ビーレジェンドプロテイン. Öğle Yemeği: 紀文糖質0g麺. Akşam Yemeği: ローソンひじき煮, 鶏の胸肉（皮なし）, 松屋納豆, サラダ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンドプロテイン, ビーレジェンドプロテイン. devamı için...

2363 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

ヽ(*´з｀*)ﾉ

30 Tem 16 üye tarafından: runoamama


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nana-gohan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nana-gohan Günlüğü, 31 Tem 16

Yorum Gönder

nana-gohan Kilo Geçmişi