|
1
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
697 kcal
|
Yağ: 22,02g | Prot: 15,34g | Karb: 117,19g.
Kahvaltı: Domatesler, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Su, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Armut, Muz, Erikler. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 13 dakika, Uzay Yuruyusu - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kuraltanimaz Kilo Geçmişi
|