|
So I had pizza, chocolates and tacobell. Will get back on track today, I had a weak moment!!!
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 54,35g | Prot: 145,89g | Karb: 91,11g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Raspberry, Optimum Nutrition BCAA, Herbalife Formula 3. Öğle Yemeği: Domino's Pizza Thin Crust Pepperoni Pizza (Medium), Shrimp & Veggies. Akşam Yemeği: Taco Bell Crunchy Taco Supreme. Aperatifler/Diğer: Bananas, Gamesa Marias Cookies, Almonds, Almonds. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|