09 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 65,23g | Prot: 90,55g | Karb: 256,11g.
Kahvaltı: Vista Assorted Creme Sandwich Cookies. Öğle Yemeği: Chocolite Chocolate Protein Shake, Spinach, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Akşam Yemeği: Great Value Garlic Breadstick, Maggiano's Bowtie Aglio, Banyan Foods Egg Roll Wrappers, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Frank's Red Hot Wings Sauce Hot Buffalo. Aperatifler/Diğer: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Little Caesars Crazy Bread, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Great Value 100% Natural Green Tea. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Body beast shoulders 6528 steps 2.98m - 44 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 1 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|