|
Yağ oranı %19.1
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 138,83g | Karb: 204,19g.
Kahvaltı: Tereyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı, Yumurta, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Domatesler, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Wawa Ton Balığı, Arbella Tam Buğday Makarna. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Olimp BCAA Xplode, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|