16 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 51,85g | Prot: 58,57g | Karb: 122,76g.
Kahvaltı: Folgers Columbian Coffee. Öğle Yemeği: Spinach, Bananas, Chocolite Chocolate Protein Shake, Strawberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Akşam Yemeği: Back Yard Burgers Seasoned French Fries, Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Steak or Cutlet, Bertolli Marinara Sauce, Turano French Bread Rolls. Aperatifler/Diğer: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Really Raw Honey Raw Honey, Skinnygirl Blueberry Acai Water Enhancer, Great Value 100% Natural Green Tea. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Body beast - back, 3393 steps, 1.55miles - 43 dakika, Yüzme (Hızlı) - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|