19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 81,00g | Prot: 148,00g | Karb: 405,00g.
Kahvaltı: Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter. Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Quest S'mores Protein Bar. Akşam Yemeği: Subway Oven Roasted Chicken Flatbread. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Quest S'mores Protein Bar, Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
15K Row (Concept2 Erg) - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|