21 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,3 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 34,29g | Prot: 33,47g | Karb: 242,36g.
Kahvaltı: Mineralwasser, Kaffee, Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: Märkisch Kristall Orangen Limonade, Anfrisa Grana Padano & Croutons Salat. Akşam Yemeği: Märkisch Kristall Orangen Limonade, Alnatura Müsli Kekse. devamı için...
|
|
3934 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Spor Salonu - 15 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|