18 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 143,43g | Prot: 133,65g | Karb: 59,06g.
Kahvaltı: Thrive Market Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Paleo Bread with Almond Meal, Paleo Bread with Protein Powder, Safeway Canola Mayo, Bell Peppers, Wild Planet Wild Alaskan Sockeye Salmon, Fage Total 2% Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Philadelphia Original Cream Cheese, Julian Bakery Paleo Wrap. Aperatifler/Diğer: Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Brazil Nuts, Healthworks Cacoa Nibs, The New Primal Spicy Grass-Fed Beef Jerky, Jarrow Glutathione Reduced, MK-7 Vitamin K2, C-1000, Kelp, Vitamin D3 1000 IU, Super Krill, Turmeric Capsules, Now Magnesium Citrate, Centrum Silver - Men 50+, Fage Total 2% Greek Yogurt, Nature Made Calcium. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|