23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 36,43g | Prot: 60,60g | Karb: 136,44g.
Kahvaltı: Mineralwasser, Alnatura Müsli Kekse, Kaffee. Öğle Yemeği: Anfrisa Grana Padano & Croutons Salat. Akşam Yemeği: Döner Kebab. devamı için...
|
|
3966 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|